Nós todos procrastinamos. Às vezes não é uma coisa ruim, mas pode se transformar em algo mal e desagradável, se não formos cuidadosos. Experimente estas técnicas para destruir esse inimigo mortal de uma vez por todas.
1. Levante-se e mova
Uma das melhores maneiras de ” mudar de canal ” da procrastinação é mudar o seu cenário. Ao invés de sentar na frente do computador ou TV durante todo o dia, levante-se, faça alguns alongamentos, corra em lugares diferentes 2 a 3 vezes por semana, faça flexões, continue até o seu estado de espírito mudar e tomar rumo e gosto para novas coisas da vida.
2. Lembretes diários
Um lembrete diário (ou por hora), para que você fique atento (a) de que está trabalhando em algo e não pode perder o seu tempo (a menos que você tem tempo a perder). Você também pode escrever lembretes que lhe dão citações motivacionais.
3. Obter um amigo que tenha visão de crescimento
Não há nada como ter alguém do seu lado quando se trata de fazer com que suas metas sejam alcançadas. Se você começar a escorregar para a procrastinação, seu amigo vai te motivar você assim como você irá motivá-lo também.
4. Sinta-se responsável crie desafios e estabeleça metas
Compartilhe com alguém os seus desafios para poder parar de procrastinar. Contando para as pessoas mais próximas, você não somente obterá o apoio deles, como também, irá se sentir na responsabilidade de cumprir as metas estabelecidas.
5. Criar algo todos os dias
Não importa o que é. Obras de arte, fotos, vídeos, um jornal, algum código, qualquer coisa que você fica em um estado de espírito criativo.
6. Acorde cedo
Acorde cedo, planeja o que tem que ser feito para o dia e fique focado. Para muitas pessoas, elas conseguem desenvolver mais quando acordam cedo.
7. Vá dormir cedo
Você não pode acordar cedo e trabalhar bem se você não conseguir dormir mais cedo. Precisamos recarregar as energias, e estar cansado é definitivamente um motivador para continuar procrastinando.
8. Vida limpa e suave
Às vezes, vemos que a vida é uma bagunça: coisas jogadas por todos os lados, não sabemos onde está a caneta e muito menos o papel! Uma desorganização total e só de olhar da desânimo de colocá-las no lugar. Mas, se você gastar 15 minutos por dia se organizando, você irá ver que esses 15 minutos fará uma diferença enorme. Se o desânimo bater, não tente fazer tudo de uma vez, comece fazendo um pouquinho todo dia e logo os resultados aparecerão.
9. Corte o cabo
Ficar sentado na frente de sua TV não é uma coisa boa (o tempo todo). Livre da procrastinação (bem como poupar algum dinheiro) livrando da sua TV a cabo. A vida é muito preciosa para ficar gastando tempo assistindo programas que não trarão benefício nenhum para sua vida.
10. Sem desculpas
Todos nós já ouvimos as desculpas. Então, ao invés de inventar novas desculpas, apenas sente e comece a trabalhar.
11. Siga a lista de tarefas
É difícil fazer outras coisas quando você não sabe o que deve ser feito. Tenha uma lista de tarefas com você para ter certeza de que você tem as coisas certas para fazer no momento certo.
12. Ter um sistema
Recomendamos, ESSE É O MOMENTO CERTO, FAÇA O QUE VOCÊ PRECISA FAZER AGORA! porque, você sabe, que precisa ser feito então não deixe para depois.
13. E-mails
Não gaste muito tempo checando e-mails, ficar parando checando muitos e-mails (principalmente e-mails pessoais), tomarão muito o seu tempo e colocará você em um estado de inercia, em um modo de “falta de ação”. Em vez disso, verifique as coisas mais importantes na sua lista de tarefas e comece a trabalhar. Só responda e gaste muito tempo em e-mails que são essenciais, caso contrário, não perca tempo.
14. Redes Sociais
Facebook , Twitter, Pinterest, e outros, desligar-se deles completamente para vencer a procrastinação. Concentre-se na tarefa em mãos. Ao menos que você use essas ferramantas para trabalho.
15. Defina um tempo
Uma boa maneira de começar a trabalhar é definir um tempo específico para se trabalhar. Se você faz o mesmo trabalho por muito tempo, você tem noção de quanto tempo irá gastar para fazê-lo. Nós falamos da lista de tarefa, e nela provavelmente você sabe quanto tempo você gasta para realizar cada tarefa.
16. Acompanhe-se
Uma das melhores maneiras de saber onde você está gastando seu tempo e encontrar tempo livre para vencer a procrastinação. Há uma série de aplicativos que lhe ajudam a monitorar como você gasta o seu tempo durante o dia. Nada de PARANÓIA! Apenas encontre onde você está desperdiçando a maior parte do seu tempo e busque mudar para algo de maior utilidade.
17. Identificar e enfrentar seu medo
Na maioria das vezes, quando procrastinamos criamos receios ou medos de lidar com determinada situações. Tente encontrar motivação e enfrente o medo. Fugir do medo, dói mais do que encará-lo.
18. Perceba que nunca será perfeito
Se você só consegue trabalhar em algo que é perfeito. Então está na hora de procurar outro planeta para poder morar. Nada é perfeito. Aprenda a tirar proveito das imperfeições e faça algo fantástico e real.
19. Dê a você mesmo uma pausa
Não seja muito duro consigo mesmo, se você está tendo um momento difícil para superar a procrastinação. Lembre-se, você é humano e por mais que queremos conquistar algo, esse algo às vezes demora um pouquinho para ser conquistado. O importante é nunca parar lutar.
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